So führen Sie die Hautkontrolle sinnvoll durch

Damit die Selbst- oder Partneruntersuchung zuverlässig gelingt, helfen klare Routinen. Mit einem regelmäßigen Ablauf wird die Hautkontrolle schnell zur Gewohnheit.

Allgemeine Maßnahmen

• einmal im Monat kontrollieren
• gutes Licht nutzen
• von Kopf bis Fuß systematisch vorgehen

Spezielle Maßnahmen

• Handspiegel oder Hilfe einer vertrauten Person nutzen
• schwer einsehbare Stellen bewusst einbeziehen
• Veränderungen notieren oder fotografieren, um den Verlauf zu beobachten

Wenn Ihnen eine Hautstelle Sorgen macht, lassen Sie diese zeitnah ärztlich abklären.

• Die Selbstuntersuchung - Schritt für Schritt

  Schauen Sie sich in Ruhe und ganz systematisch an (wenn Sie dabei alleine sind, am besten mit Hilfe eines Handspiegels) - schon beim zweiten oder dritten Mal werden Sie Regelmäßigkeiten bei Ihren Pigmentmalen oder denen Ihres Partners erkennen.

  1. Schritt: Untersuchen Sie sitzend Ihre Beine, dann die Füße (Sohlen, Zehen, Zehennägel und -zwischenräume) sowie die Genitalien und den After. Nehmen Sie einen Handspiegel zu Hilfe.

  

  

  

  © Deutscher Ärzteverlag

  
  2. Schritt: Kontrollieren Sie sorgfältig Ihr Gesicht, den Hals, die Ohren und die Kopfhaut. Im Handspiegel und eventuell mit Hilfe eines Föhns können Sie die Kopfhaut besser sehen.

  

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  3. Schritt: Stellen Sie sich vor den Spiegel und heben Sie die Arme nach oben. Betrachten Sie Ihren ganzen Körper, drehen Sie sich dabei leicht nach links und rechts. Untersuchen Sie zum Schluss Ihre Hände und die Unterarme.

  

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  4. Schritt: Untersuchen Sie mit Hilfe des Handspiegels den Nacken, die Rückseiten der Arme sowie den ganzen Rücken.

  

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